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作者 | 北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇
编辑 | 胡鑫
秋冬一到，身边擤鼻涕、打喷嚏的人又多了起来。很多人一不舒服就以为是流感，急着吃各种药。其实，你很可能只是遇上了鼻病毒引起的“普通感冒”！它虽然传染性强，但比流感温和得多。不过，护理时有个常见动作做错了很危险——用力擤鼻涕可能让小孩得中耳炎，让老人血压飙升！该怎么区分、如何正确应对？北京大学人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师公丕花、儿科主治医师丁明明来支招，帮你避开误区，舒服度过感冒期。
你可能不知道，引起普通感冒的“头号元凶”就是鼻病毒。它专门攻击我们的鼻子和喉咙，传染性特别强，别人打个喷嚏，或者你摸了下门把手再揉鼻子，都可能中招。
但它和流感很好区分：如果你只是鼻子堵、流鼻涕、打喷嚏，但身上不怎么疼，也不发烧或者只是低烧，那大概率就是鼻病毒感冒。它一般5到7天自己就好了。如果是流感，你会突然高烧、全身骨头疼、没力气，反而鼻子没那么堵，症状更重，恢复也更慢。
展开剩余47%感冒时鼻子堵着最难受，很多人会两个鼻孔一起用力擤鼻涕，觉得这样才痛快。但这个方法其实是错的！对小朋友来说，鼻腔和耳朵是相通的，用力擤鼻涕会把带着细菌的鼻涕“压”进耳朵，容易引发中耳炎，又疼又影响听力。对患有高血压的老年人来说，突然用力擤鼻涕会让血压一下子升高，很危险。
正确的擤鼻涕方法其实很简单：拿张软纸巾，先轻轻压住一边鼻孔，然后用另一边鼻孔轻轻地把鼻涕擤出来，不要太用力。擤完一边再换另一边。最后记得洗手。
鼻子堵得睡不着怎么办？可以试试这些不用吃药的方法：倒杯热水，用鼻子吸一吸温润的蒸汽（小心别烫着）；或者用生理盐水喷鼻剂喷一下，它能湿润鼻腔、稀释鼻涕，小孩和老人都能用；睡觉时把枕头垫高一点，侧着睡，鼻子会通气一些。
关于吃药，大家最容易踩坑。记住：鼻病毒感冒没有特效药，吃奥司他韦这类抗流感药是没用的。它是病毒引起的，所以吃抗生素（比如阿莫西林）也没用，除非后来出现了黄脓鼻涕好多天不好等细菌感染的情况，才需要看医生决定是否用抗生素。
总的来说，对付鼻病毒感冒记住三件事：别慌，它比流感温和，好好休息就能自愈；别错，擤鼻涕要单侧轻轻擤；别乱，不瞎吃抗生素和抗病毒药。多喝水、多休息，做好鼻子保湿，就能舒服很多。
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